Sophrologie

La sophrologie est une technique à la portée de tous et qui peut être pratiquée par tout le monde (homme, femme, enfant, adolescent, sénior) car elle s’adapte aux contraintes et aux besoins de tous les âges.

La sophrologie peut vous permettre, par des exercices simples et utilisables à tout moment, de retrouver en vous une sensation de calme et de lucidité et ainsi faire face au stress.

La méthode s’applique tout aussi bien dans des situations professionnelles stressantes que dans le quotidien. Le but étant, de permettre à chacun de gérer des situations problématiques sans perdre ses moyens et ainsi d’évoluer vers un mieux-être.

Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.

La Chambre Syndicale de Sophrologie vous présente la liste des mutuelles qui acceptent de rembourser les séances de sophrologie

Pourquoi ?

Se sentir bien au quotidien

  • préserver sa santé et sa vitalité
  • gérer son stress, calmer sa nervosité
  • développer sa capacité de détente
  • réguler ses émotions
  • évacuer ses angoisses
  • restaurer la confiance en soi, l’estime de soi
  • améliorer son sommeil
  • gérer la douleur
  • accompagner le changement (professionnel, déménagement, retraite, séparation …)
  • etc …

Se préparer mentalement à un événement en développant ses ressources

  • une compétition sportive
  • un entretien professionnel
  • un examen scolaire ou un concours (amélioration de l’apprentissage, de la mémorisation et de la concentration)
  • un examen médical
  • un accouchement
  • le permis de conduire
  • une prise de parole en public ou une représentation
  • la gestion du trac
  • etc …

Accompagner les traitements médicaux ou les traitements de certaines pathologies

  • troubles de la conduite alimentaire
  • dépression, burn-out
  • crises d’angoisse
  • cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque
  • addictions (alcool, tabac, médicaments…)
  • phobies
  • troubles du comportement, de l’humeur, de l’anxiété
  • chocs émotionnels
  • opérations chirurgicales
  • rééducation
  • etc …

Dans l’accompagnement des sportifs

  • mobiliser ses ressources
  • améliorer la concentration, l’attention
  • développer la maîtrise de la respiration
  • favoriser la capacité de récupération
  • gérer le stress et les émotions
  • être à l’écoute de son corps, intégrer son schéma corporel
  • renforcer la confiance en soi, la motivation, la volonté
  • apprendre à gérer d’éventuelles contre-performances
  • augmenter la cohésion d’équipe
  • etc …

La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical

Où intervient votre Sophrologue ?

À domicile dans le secteur de Saint-Priest-en-Jarez et ses alentours.

Déroulement d’une séance

Nous commençons par échanger sur les raisons qui vous ont orienté vers la sophrologie, nous mettons des mots sur vos attentes et voyons ensemble comment la sophrologie peut vous aider.

Je vous propose alors un « protocole » regroupant des techniques adaptées à vos besoins. Nous adapterons le nombre, la fréquence et même le contenu des séances elles-mêmes au fur et à mesure de nos rencontres, de votre demande, de votre ressenti mais aussi de ce qui se passe dans votre vie. Il s’agit d’un accompagnement court comptant entre 5 et 12 séances.

Puis nous passerons à la pratique et ce dès la première séance en commençant par une technique de relaxation et nous échangerons ensuite sur la manière dont vous l’avez vécue. 

Chaque séance sera complétée d’exercices personnalisées d’inter-séance afin de développer votre autonomie.

Une séance dure en moyenne 1 heure. Il faut compter 1 heure 30 pour la première séance.

Séance individuelle

Sophrologie

Séance de groupe

Sophrologie

Entreprise, école, association…

Sophrologie

Séance individuelle

Relaxation

Séance de groupe

Relaxation

Entreprise, école, association …

Relaxation

SPORT RELAXATION

Si vous souhaitez associer le sport avec la relaxation.

SPORT SOPHROLOGIE

Si vous souhaitez associer le sport avec la sophrologie.