Sophrologie

La sophrologie est une technique à la portée de tous et qui peut être pratiquée par tout le monde (homme, femme, enfant, adolescent, sénior) car elle s’adapte aux contraintes et aux besoins de tous les âges.

La sophrologie peut vous permettre, par des exercices simples et utilisables à tout moment, de retrouver en vous une sensation de calme et de lucidité et ainsi faire face au stress.

La méthode s’applique tout aussi bien dans des situations professionnelles stressantes que dans le quotidien. Le but étant, de permettre à chacun de gérer des situations problématiques sans perdre ses moyens et ainsi d’évoluer vers un mieux-être.

Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.

La Chambre Syndicale de Sophrologie vous présente la liste des mutuelles qui acceptent de rembourser les séances de sophrologie

Cliquez ici pour consulter la liste

Pourquoi ?

Se sentir bien au quotidien

préserver sa santé et sa vitalité
gérer son stress, calmer sa nervosité
développer sa capacité de détente
réguler ses émotions
évacuer ses angoisses
restaurer la confiance en soi, l’estime de soi
améliorer son sommeil
gérer la douleur
accompagner le changement (professionnel, déménagement, retraite, séparation …)
etc …

Se préparer mentalement à un événement en développant ses ressources

une compétition sportive
un entretien professionnel
un examen scolaire ou un concours (amélioration de l’apprentissage, de la mémorisation et de la concentration)
un examen médical
un accouchement
le permis de conduire
une prise de parole en public ou une représentation
la gestion du trac
etc …

Accompagner les traitements médicaux ou les traitements de certaines pathologies

troubles de la conduite alimentaire
dépression, burn-out
crises d’angoisse
cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque
addictions (alcool, tabac, médicaments…)
phobies
troubles du comportement, de l’humeur, de l’anxiété
chocs émotionnels
opérations chirurgicales
rééducation
etc …

Dans l’accompagnement des sportifs

mobiliser ses ressources
améliorer la concentration, l’attention
développer la maîtrise de la respiration
favoriser la capacité de récupération
gérer le stress et les émotions
être à l’écoute de son corps, intégrer son schéma corporel
renforcer la confiance en soi, la motivation, la volonté
apprendre à gérer d’éventuelles contre-performances
augmenter la cohésion d’équipe
etc …

La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical

Où intervient votre Sophrologue ?

À domicile dans le secteur de Saint-Priest-en-Jarez et ses alentours.

Déroulement d’une séance

Nous commençons par échanger sur les raisons qui vous ont orienté vers la sophrologie, nous mettons des mots sur vos attentes et voyons ensemble comment la sophrologie peut vous aider.

Je vous propose alors un « protocole » regroupant des techniques adaptées à vos besoins. Nous adapterons le nombre, la fréquence et même le contenu des séances elles-mêmes au fur et à mesure de nos rencontres, de votre demande, de votre ressenti mais aussi de ce qui se passe dans votre vie. Il s’agit d’un accompagnement court comptant entre 5 et 12 séances.

Puis nous passerons à la pratique et ce dès la première séance en commençant par une technique de relaxation et nous échangerons ensuite sur la manière dont vous l’avez vécue.

Chaque séance sera complétée d’exercices personnalisées d’inter-séance afin de développer votre autonomie.

Une séance dure en moyenne 1 heure. Il faut compter 1 heure 30 pour la première séance.